Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 113g | 124kcal | 25.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 63g | 8.1kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Katkarapu | 19g | 13kcal | 2.7g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 19g | 19kcal | 3.3g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 19g | 11kcal | 0.1g | 2.6g | 0g | 0.3g | |
| Kurkku | 19g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 19g | 4.3kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 537g | 363kcal | 65.8g | 8.8g | 4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 182kcal | 32.9g | 4.4g | 2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 91kcal | 16.5g | 2.2g | 1g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 12.3g | 1.6g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu