Makaronipata
Paista jauheliha ja sipulit (2 kpl).
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
Keitä makaronit (3dl raakaa).
Kuullota ja hauduta pannussa porkkanat (3 isoa) ja paprika (1 melko iso).
Mausta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Hennavak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 83g | 138kcal | 15.8g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Paprika punainen | 42g | 12kcal | 0.4g | 1.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 42g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Makaroni, tumma | 34g | 124kcal | 4.6g | 22.6g | 1g | 2g | |
| Sipuli | 17g | 5kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 42g | 25kcal | 0.5g | 1.2g | 2.1g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 9g | 83kcal | 0g | 0g | 9.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 538g | 797kcal | 43.6g | 58g | 42.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 399kcal | 21.8g | 29g | 21.1g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 199kcal | 10.9g | 14.5g | 10.6g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 8.1g | 10.8g | 7.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu