SeIsOpPa
Alaskan seiti 400 g
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
Puikula 150 kpl
Porkkana 250 g
Vettä 0.5 L
Kerma 0.5L
voi 16g
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti fileepaloja (Findus), annos 100g | 45g | 34kcal | 7.7g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Puikula peruna | 81g | 58kcal | 1.2g | 12.7g | 0g | 1.1g | |
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 56g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 56g | 192kcal | 1.1g | 1.7g | 19.7g | 0g | |
| Voi (perinteinen meijerivoi) | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 538g | 610kcal | 20.4g | 32g | 43.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 269g | 305kcal | 10.2g | 16g | 21.6g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 134g | 153kcal | 5.1g | 8g | 10.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 3.8g | 6g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu