Grahamsämpylä
Kuten pullakin
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 67 grammaa
Joppeli1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1002g | 331kcal | 33.1g | 49.1g | 0g | 0g | |
| Kuivahiiva (Rainbow), annos 11g | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g | 521g | 1616kcal | 88.6g | 281.4g | 15.1g | 67.8g | |
| Vehnäjauho, sunnuntai | 1002g | 3508kcal | 120.3g | 711.6g | 21g | 30.1g | |
| Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g | 100g | 882kcal | 0g | 0g | 100.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 12672kcal | 484g | 2084.2g | 272.6g | 195.8g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 6336kcal | 242g | 1042.1g | 136.3g | 97.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 3168kcal | 121g | 521.1g | 68.2g | 49g | |
| Arvot/100g | 100g | 236kcal | 9g | 38.9g | 5.1g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu