Käpin Rucolakana
Täytä nuijitut ja kevyesti pippurilla ja suolalla maustetut broilerinfileet rucola-chavrouxmössöllä.
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
Kääri rullalle ja sulje hammastikuin.
Paista 200 asteessa reilu puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananpojan fileepihvi, maustamaton (Kariniemi, hk) | 2200g | 2420kcal | 506g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Pehmeä vuohenjuusto, pur Chevre (Chavroux), annos 30g | 320g | 544kcal | 32g | 10.7g | 44.8g | 0g | |
| Villirucola (rucolasalaatti) (Järvikylä), annos 25g | 160g | 40kcal | 4.2g | 3.4g | 1.1g | 2.6g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 6008kcal | 1084.4g | 28.2g | 171g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 3004kcal | 542.2g | 14.1g | 85.5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1502kcal | 271.1g | 7.1g | 42.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 20.2g | 0.5g | 3.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu