Tomaattinen-broilerikastike
1 rkl margariini 60%
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
350g hunajamarinoitubroilerinfile
2dl kevytkerma 4%
100g tomaattimurska
1rkl soijaa
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Margariini 60%, keskiarvo | 20g | 107kcal | 0.1g | 0.1g | 12g | 0g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g | 1400g | 1680kcal | 224g | 39.2g | 70g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 800g | 480kcal | 7.2g | 41.6g | 32g | 2.4g | |
| Tomaattimurska | 400g | 118kcal | 2.2g | 21.2g | 0.8g | 7.6g | |
| Soijakastike | 60g | 36kcal | 3.1g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 4841kcal | 473.2g | 215.6g | 229.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 2420kcal | 236.6g | 107.8g | 114.8g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1210kcal | 118.3g | 53.9g | 57.4g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 8.8g | 4g | 4.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu