Flat belly smoothie
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Liltrouble
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 400g | 133kcal | 2g | 25.6g | 1.6g | 13.2g | |
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 1000g | 593kcal | 98.1g | 30g | 4g | 0g | |
| Lehtikaali | 800g | 318kcal | 27.5g | 32.5g | 4.8g | 16g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 400g | 240kcal | 1.6g | 60g | 0.4g | 5.6g | |
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 60g | 360kcal | 14.4g | 4g | 32.4g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 20g | 73kcal | 0.7g | 15.9g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 3435kcal | 288.6g | 336g | 87.8g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 1718kcal | 144.3g | 168g | 43.9g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 859kcal | 72.2g | 84g | 22g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.4g | 6.3g | 1.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu