Kesäkurpitsalisuke
Kuullota sipuli öljyssä, lisää paprikat ja kesäkurpitsa.
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
Lopuksi lisää tuorejuusto ja anna hautua jokunen minuutti, kunnes kesäkurpitsat ovat sopivan kypsiä.
Nauti vaikka lihapullien lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Marinol
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 1757g | 317kcal | 9.8g | 43.9g | 7g | 12.3g | |
| Paprika keltainen | 201g | 61kcal | 1.9g | 10.2g | 0.4g | 4g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 151g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour valkosipuli | 502g | 1506kcal | 18.6g | 22.6g | 150.6g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 70g | 621kcal | 0g | 0g | 70.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5360g | 5090kcal | 64.6g | 167.8g | 457.2g | 38.8g | |
| Valittu annoskoko | 2680g | 2545kcal | 32.3g | 83.9g | 228.6g | 19.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1340g | 1273kcal | 16.2g | 42g | 114.3g | 9.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 1.2g | 3.1g | 8.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu