Kaalikeitto0405
Kaalta 450g
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
parsakaalta 130g
sipuli 130g
porkkana 170g
tomaattimurskaa 500g
vesi 1 litra
kasvisliemikuutio+suola+mp
Keitä hiljalleen pehmeiksi pilkotut kasvikset vedessä johon on lisätty tomaattimurska ja kasvisliemikuutio.
Soseuta pehmenneet vihannekset.
Mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Tuulasinikka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 507g | 107kcal | 6.1g | 17.2g | 1g | 10.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 147g | 51kcal | 6.8g | 2.9g | 0.4g | 3.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 147g | 40kcal | 1.9g | 7g | 0.3g | 2.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 192g | 54kcal | 1.1g | 11.4g | 0.4g | 4.8g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 563g | 197kcal | 9g | 38.9g | 0.6g | 7.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1127g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 898kcal | 49.8g | 154.8g | 5.4g | 59g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 449kcal | 24.9g | 77.4g | 2.7g | 29.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 224kcal | 12.5g | 38.7g | 1.4g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 17kcal | 0.9g | 2.9g | 0.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu