Kesäkurpitsakastike
Kuullota kypsäksi sipulisilppu ja raastettu kesäkurpitsa pannulla.
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
Lisää ranskankerma ja tilli sekä aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 149 grammaa
Krisse71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 331g | 89kcal | 4.3g | 15.9g | 0.7g | 5.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1503g | 271kcal | 8.4g | 37.6g | 6g | 10.5g | |
| Rypsiöljyvalmiste (juokseva, keiju) | 36g | 260kcal | 0g | 0g | 28.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 60g | 18kcal | 2.2g | 0.5g | 0.5g | 1.3g | |
| Aurajuusto (Valio), annos 17g | 150g | 511kcal | 30.1g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Bulgarian ruokajogurtti | 601g | 662kcal | 18g | 26.5g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5364g | 3622kcal | 126g | 161g | 267.6g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 2682g | 1811kcal | 63g | 80.5g | 133.8g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1341g | 906kcal | 31.5g | 40.3g | 66.9g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.3g | 3g | 5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu