Tonnikalamunakas
Sekoita kaikki ainekset ja paista uunipellillä 225C 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Maariko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 1132g | 2148kcal | 306.9g | 0g | 101.9g | 0g | |
| Kananmuna, paistettu | 1556g | 3143kcal | 199g | 5g | 262.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 10582kcal | 1011.8g | 10g | 728g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 5291kcal | 505.9g | 5g | 364g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 2646kcal | 253g | 2.5g | 182g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 18.8g | 0.2g | 13.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu