Salaatti2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Grated cheese light juustraaste (Linessa), annos 50g		240g	643kcal	68.4g	5.8g	38.4g	0g
Pikkumaissit suolaliemessä (Rainbow), annos 200g		120g	36kcal	2g	5.6g	0.4g	0g
Tonnikala öljyssä		48g	91kcal	13g	0g	4.3g	0g
Raejuusto maustamaton arla 2% (Arla), annos 400g		264g	238kcal	39.6g	6.6g	5.3g	0g
Kaali, valkokaali		720g	152kcal	8.6g	24.5g	1.4g	15.1g
Ruukkusalaatti, 1 lk (Saarelan kauppapuutarha), annos 20g		72g	7.2kcal	0.8g	0.7g	0.1g	0.7g
Kirsikkatomaatti, 50g		144g	29kcal	0.9g	5.5g	0.4g	0g
Kurkku		264g	29kcal	1.5g	3.7g	0.3g	1.8g
Tomaatti, tuore		816g	166kcal	4.9g	31g	2.4g	11.4g
	Annoskoko tuplana	5376g	2781kcal	279.4g	166.8g	106g	58g
	Valittu annoskoko	2688g	1390kcal	139.7g	83.4g	53g	29g
	Annoskoko puolitettuna	1344g	695kcal	69.9g	41.7g	26.5g	14.5g
	Arvot/100g	100g	52kcal	5.2g	3.1g	2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu