Kalakastike, vaalea
Kiehauta vehnäjauhot rasva-öljysekoituksessa.
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
Laita ruokakerma + mausteet, pippuri, suola, sitruuna, tilliä ym. Kasviliemikuutiolla voi maustaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 1854g | 1576kcal | 26g | 81.6g | 129.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 93g | 318kcal | 9.4g | 64.9g | 1.1g | 3.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 93g | 834kcal | 0g | 0g | 92.7g | 0g | |
| Ingmariini, rasvaseoslevite 75% (Arla), annos 10g | 139g | 945kcal | 0.7g | 0.8g | 104.3g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 46g | 121kcal | 4.6g | 4.6g | 9.3g | 0.7g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 463g | 153kcal | 15.3g | 22.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 7893kcal | 112g | 349.2g | 674.4g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 3947kcal | 56g | 174.6g | 337.2g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 1973kcal | 28g | 87.3g | 168.6g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 147kcal | 2.1g | 6.5g | 12.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu