Suklaa-tattari-pannukakku
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Mikcompany
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Vijatuote | 669g | 2342kcal | 87g | 468.4g | 9.4g | 35.5g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 669g | 840kcal | 73.6g | 1.7g | 60.4g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 335g | 422kcal | 16.7g | 9.4g | 35.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 56g | 98kcal | 2.9g | 21.1g | 0g | 0.3g | |
| Kaakaojauhe, sokeroimaton | 67g | 248kcal | 12.4g | 7.4g | 14.5g | 20.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 56g | 146kcal | 2g | 44.4g | 2g | 30.6g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 837g | 410kcal | 5.9g | 37.6g | 9.2g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 9011kcal | 401g | 1180g | 261.2g | 180g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 4505kcal | 200.5g | 590g | 130.6g | 90g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 2253kcal | 100.3g | 295g | 65.3g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.5g | 21.9g | 4.9g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu