Kevyet mustikkalätyt

6 munaa
4 dl vehnäjauhoja
2,5 tl leivijauhetta
3 dl rasvatonta maitoa
0,5 tl suolaa
mustikoita

Erottele munat ja valkuaiset.

Sekoita keltuaisten joukkoon jauhot, leivinjauhe ja maito.

Vatkaa valkuaiset kovaksi vaahdoksi suolan kera.

Yhdistä valkuaisvaahto nostellen keltuisseokseen.

Lämmitä teflonpinnotteinen paistinpannu keskilämpöiseksi.

Levitä taikinaa pannulle ja lisää mustikoita taikinan päälle.

Paista pari minuuttia ja käännä.

Paista toista puolta, niin että se saa väriä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Callflow
AineksetMääräEnergiaPHRK
Suola, annos 3g2.3g0kcal0g0g0g0g
Mustikka metsä- 466g205kcal2.3g29.8g2.8g15.4g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 699g237kcal21.4g34.3g0.7g0g
Leivinjauhe 29g51kcal1.5g11g0g0.1g
Vehnäjauho sunnuntai653g2284kcal78.3g463.3g13.7g22.8g
Kananmuna kuorineen punnittu 839g1053kcal92.3g2.2g75.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5376g7660kcal391.6g1081.2g185.8g76.6g
Valittu annoskoko2688g3830kcal195.8g540.6g92.9g38.3g
Annoskoko puolitettuna1344g1915kcal97.9g270.3g46.5g19.2g
Arvot/100g100g143kcal7.3g20.1g3.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=71357