Kanaa kerma-juustokastikkeessa
Paista broilerin fileesuikaleet, lisää tuorejuusto (maun mukaan vaihdeltavissa), lisää joukkoon ruokakerma Ja anna seoksen lämmetä niin että juusto sulaa kunnolla kastikkeeseen.
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
Keitä riisit ja tarjoile
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Lahasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pouttu Hunajamarinoitu broilerin Fileesuikaleet (500g) | 1337g | 1404kcal | 214g | 26.7g | 46.8g | 0g | |
| Riisi tumma | 682g | 2380kcal | 47.7g | 491.1g | 15.7g | 27.3g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 535g | 642kcal | 15.5g | 24.1g | 53.5g | 0g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour light ruohosipuli | 134g | 241kcal | 11.4g | 2.9g | 20.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5376g | 9334kcal | 577.2g | 1089.6g | 272.2g | 54.6g | |
| Valittu annoskoko | 2688g | 4667kcal | 288.6g | 544.8g | 136.1g | 27.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1344g | 2334kcal | 144.3g | 272.4g | 68.1g | 13.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 174kcal | 10.7g | 20.3g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu