Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		39g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		3.9g	2.4kcal	0.5g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		23g	68kcal	2.3g	13.4g	0.5g	4.7g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		23g	82kcal	2.8g	16.6g	0.5g	0.7g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		66g	109kcal	12.5g	0g	6.6g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		15g	65kcal	2.8g	0g	5.8g	0g
Feta Arla Apetina 50g		7.8g	20kcal	1.1g	0.2g	1.6g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		36g	25kcal	0.1g	5.5g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		1.6g	5.3kcal	0.3g	0g	0.5g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		3.1g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		47g	155kcal	12.7g	0g	11.2g	0g
Rypsiöljy		4.2g	37kcal	0g	0g	4.2g	0g
	Annoskoko tuplana	538g	1137kcal	70.2g	71.6g	61.8g	10.8g
	Valittu annoskoko	269g	569kcal	35.1g	35.8g	30.9g	5.4g
	Annoskoko puolitettuna	135g	284kcal	17.6g	17.9g	15.5g	2.7g
	Arvot/100g	100g	211kcal	13g	13.3g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu