Papu-linssimuhennos
Pilko, kuullota, keitä.
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
Lisää haluamasi mausteet esim mustapippuri.
Nauti tuorejuuston kera
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Satsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen, Go Green | 88g | 284kcal | 21g | 42.9g | 0.9g | 10.5g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 131g | 401kcal | 29.1g | 51.8g | 2g | 28.4g | |
| Palsternakka | 44g | 28kcal | 0.2g | 5.2g | 0.2g | 2g | |
| Valkosipuli | 0.9g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 6.1g | 54kcal | 0g | 0g | 6.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 539g | 1536kcal | 100.8g | 200g | 18.4g | 81.8g | |
| Valittu annoskoko | 270g | 768kcal | 50.4g | 100g | 9.2g | 40.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 135g | 384kcal | 25.2g | 50g | 4.6g | 20.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 285kcal | 18.7g | 37.1g | 3.4g | 15.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu