Kalaa paprika-sipulipedillä
Laita uunivuokaan sipulit ja paprikat, kalat päälle.
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
Mausta suolalla, valkopippurilla ja kuivatulla tillillä.
Sekoita keskenään juustoraaste ja kerma, kaada kalojen päälle ja paista 200* noin 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tilli mauste | 5.2g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 702g | 190kcal | 9.1g | 33.7g | 1.4g | 11.9g | |
| Seiti x-tra | 901g | 720kcal | 153.1g | 9g | 9g | 0g | |
| Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 216g | 843kcal | 62.7g | 4.3g | 62.7g | 0g | |
| Emmentaler-juusto (X-tra), annos 20g | 270g | 1027kcal | 78.3g | 0.3g | 78.3g | 0g | |
| Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 225g | 765kcal | 4.5g | 6.8g | 78.8g | 0g | |
| Paprika punainen | 372g | 109kcal | 3.5g | 16.7g | 1.5g | 7.1g | |
| Annoskoko tuplana | 5382g | 7309kcal | 622.6g | 141.8g | 463.4g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 2691g | 3655kcal | 311.3g | 70.9g | 231.7g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1346g | 1827kcal | 155.7g | 35.5g | 115.9g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 11.6g | 2.6g | 8.6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu