G kikherne
Keitetään kikherneet suolavedessä, sesam siemenet paahdetaan ja huhmaroidaan.
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
Sekoitetaan ainesosat.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 865 grammaa
Isog
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikherne keitetty vedessä | 25g | 31kcal | 2.1g | 4.4g | 0.5g | 1.3g | |
| Sesamsimenet (Gogreen) | 1.6g | 9kcal | 0.3g | 0.4g | 0.8g | 0.2g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.2g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 82kcal | 4.8g | 9.6g | 3g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 41kcal | 2.4g | 4.8g | 1.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 21kcal | 1.2g | 2.4g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 8.9g | 17.7g | 5.5g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu