Aamupalapirtelö soijamaitoon

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Soijamaito, luomu (Rainbow), annos 200g		14g	6kcal	0.6g	0.1g	0.4g	0.1g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.8g	10kcal	0.4g	1.6g	0.2g	0.3g
Goji-marja kuivattu (Goqi), annos 10g		0.7g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Soija90 1dl=30g (Fast), annos 30g		2.1g	8.2kcal	1.9g	0g	0.1g	0g
Vesi		7g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		0.4g	3kcal	0g	0g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	54g	55kcal	5.8g	3.6g	2.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	27g	27kcal	2.9g	1.8g	1.1g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	14g	14kcal	1.5g	0.9g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	101kcal	10.7g	6.6g	4.1g	1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu