Broileria curry-ananaskastikkeessa
Mausteeksi suolaa, currya ja pippuria jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 174 grammaa
Minimiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 11g | 12kcal | 2.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.5g | 4.7kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Nata liquida uth 18% cocinar ligera, ruokakerma (Eroski), annos 200g | 10g | 19kcal | 0.3g | 0.4g | 1.9g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 5.2g | 2.7kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 77kcal | 5.6g | 2g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 39kcal | 2.8g | 1g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 19kcal | 1.4g | 0.5g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 10.3g | 3.7g | 9.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu