Kukka-parsakaalikesäkurpitsagratiini
Esikypsennä kasvikset, laita juustoraasteet päälle ja pidä unissa tunnin verran.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Blondilumikk
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.8g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Parsakaali brokkoli | 5.2g | 1.8kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kukkakaali | 5.2g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, mozzarella | 6.8g | 18kcal | 1.3g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 2.1g | 5.6kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 56kcal | 4.4g | 0.8g | 3.6g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 28kcal | 2.2g | 0.4g | 1.8g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1.1g | 0.2g | 0.9g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.1g | 1.5g | 6.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu