Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 12g | 42kcal | 9.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 7.8g | 30kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 1.6g | 6.3kcal | 0.3g | 0.8g | 0.2g | 0.5g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 1.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 3.1g | 13kcal | 3.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 191kcal | 27g | 19.2g | 1g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 95kcal | 13.5g | 9.6g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 48kcal | 6.8g | 4.8g | 0.3g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 49.5g | 35.2g | 1.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu