Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 14g | 14kcal | 2.7g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 4.7g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 7g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 1.4g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 32kcal | 5.8g | 0.4g | 0.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 16kcal | 2.9g | 0.2g | 0.3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 8kcal | 1.5g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.7g | 0.7g | 1.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu