Kana-sieni-pinaatisekoitus

Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.

(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.

Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.

Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa

Sandy0
AineksetMääräEnergiaPHRK
Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g14g14kcal2.7g0.2g0.3g0g
Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g4.7g0.7kcal0.1g0g0g0g
Pinaattipakaste 150g7g1kcal0.1g0g0g0.1g
Purjosipuli 1.4g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana54g32kcal5.8g0.4g0.6g0.2g
Valittu annoskoko27g16kcal2.9g0.2g0.3g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g8kcal1.5g0.1g0.2g0.1g
Arvot/100g100g59kcal10.7g0.7g1.1g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=429746