Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 5.1g | 5.6kcal | 1.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 9g | 32kcal | 1g | 6.7g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 7.7g | 2.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Purjosipuli | 2.2g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 3.2g | 6.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 93kcal | 5g | 15g | 1.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 46kcal | 2.5g | 7.5g | 0.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 23kcal | 1.3g | 3.8g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9.2g | 27.5g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu