Lohi-kasvispannu
Paista lohisuikaleita öljyssä 5min, kuullota sipuli.
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
Lisää muut aineet, hauduta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Vee85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 11g | 19kcal | 1.1g | 0.3g | 1.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 7.3g | 7.5kcal | 0.3g | 1.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma kolme sipulia (Valio), annos 50g | 3.6g | 4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.8g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 1.8g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 54g | 63kcal | 3.2g | 3.8g | 4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 32kcal | 1.6g | 1.9g | 2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 16kcal | 0.8g | 1g | 1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 5.9g | 7g | 7.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu