Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 6.5g | 6kcal | 1g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 5.2g | 17kcal | 1.2g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Flora culinesse | 1.3g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 3.9g | 4.1kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 1.8g | 1.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 100kcal | 8.6g | 0.8g | 6.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 50kcal | 4.3g | 0.4g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 25kcal | 2.2g | 0.2g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.8g | 1.5g | 12.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu