Proteiinirahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurttirahka, maustamaton (Milbona), annos 250g		18g	10kcal	1.3g	0.9g	0.2g	0g
Mustikkakeitto, vähäkalorinen		4.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.5g	1.5kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		1.3g	4.8kcal	1.1g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	34kcal	4.8g	2.4g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	27g	17kcal	2.4g	1.2g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	14g	9kcal	1.2g	0.6g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	62kcal	8.8g	4.4g	0.7g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu