Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 9g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 10g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 0.2g | 1.5kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 2.9g | 8.2kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 2.9g | 4.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 1.2g | 1.4kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 1.2g | 4.2kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 48kcal | 2.4g | 1.6g | 3.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 24kcal | 1.2g | 0.8g | 1.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 12kcal | 0.6g | 0.4g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.4g | 2.9g | 5.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu