Kikhernemunakas
Sekoita kikhernejauho (1dl) ja vesi, lisää suolaa ja mausteita.
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
Pilko sipuli, kuullota öljyssä, lisää vesi-jauhoseos ja paista.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Riitasointu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 7g | 25kcal | 1.5g | 3.8g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy rainbow | 0.7g | 6.3kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 66kcal | 3.2g | 8.2g | 2.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 27g | 33kcal | 1.6g | 4.1g | 1.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 0.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 5.8g | 15g | 4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu