Tiistain salaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.9g	0.6kcal	0.1g	0g	0g	0.1g
Kuivattu kookospala		0.4g	2.8kcal	0g	0.1g	0.3g	0.1g
Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g		0.7g	4.4kcal	0.1g	0.1g	0.4g	0.1g
Omena, keskikokoinen 200g		2.5g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		5.2g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Maissi jyvät		6g	8.6kcal	0.2g	1.5g	0.1g	0.2g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä		1.2g	2.6kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Kurkku		4.3g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		1.6g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Seesamöljy, kylmäpuristettu		0.7g	6.3kcal	0g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	56kcal	1.2g	4.6g	3.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	28g	28kcal	0.6g	2.3g	1.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	14g	14kcal	0.3g	1.2g	0.9g	0.3g
	Arvot/100g	100g	102kcal	2.2g	8.4g	6.2g	2.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu