KASVISGRATÄNG

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Parsakaali-kukkakaali-porkkana, pakaste (Rainbow), annos 450g		16g	3.2kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Kananmuna 50g(kpl)		3.5g	4.4kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa		0.9g	2.6kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	25kcal	2.2g	1.4g	1g	0g
	Valittu annoskoko	27g	13kcal	1.1g	0.7g	0.5g	0g
	Annoskoko puolitettuna	14g	6kcal	0.6g	0.4g	0.3g	0g
	Arvot/100g	100g	46kcal	4g	2.6g	1.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu