Makaronilaatikko (myllyn paras resepti)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Atria kevyt jauheliha		7g	12kcal	1.3g	0g	0.7g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.9g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Laktoositon Kevytmaitojuoma (Valio), annos 200g		12g	4.8kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras		4.4g	15kcal	0.6g	2.9g	0.1g	0.3g
Kananmuna kuoreton		2.9g	4.1kcal	0.4g	0g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	73kcal	5.4g	6.6g	2.6g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	36kcal	2.7g	3.3g	1.3g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	18kcal	1.4g	1.7g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	132kcal	9.8g	12g	4.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu