Syrnikit
Sekoita kaikki ainekset ja paista öljyssä miedolla lämmöllä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 88 grammaa
Jmbm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.7kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.4g | 12kcal | 0.3g | 2.4g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 13g | 7.3kcal | 1.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 47kcal | 5g | 6.2g | 0g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 24kcal | 2.5g | 3.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 12kcal | 1.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 9.1g | 11.3g | 0g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu