Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.5kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 12g | 17kcal | 2.3g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 16g | 8.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0.5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 55kcal | 5.2g | 1.6g | 3.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 28kcal | 2.6g | 0.8g | 1.6g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1.3g | 0.4g | 0.8g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 9.4g | 2.9g | 5.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu