Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 7.9g | 30kcal | 1.2g | 4.5g | 0.6g | 0.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 62kcal | 1.8g | 12.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 202kcal | 6.8g | 34.6g | 3.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 101kcal | 3.4g | 17.3g | 1.6g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 51kcal | 1.7g | 8.7g | 0.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.4g | 62.9g | 5.8g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu