Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 5.5g | 33kcal | 1.4g | 0.5g | 3g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 5.5g | 31kcal | 1.3g | 1.1g | 2.7g | 0.3g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 5.5g | 25kcal | 1.1g | 0.1g | 2.3g | 1.5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 5.5g | 14kcal | 0.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Maapähkinät | 5.5g | 29kcal | 1.6g | 0.5g | 2.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 266kcal | 12.6g | 8.2g | 21.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 133kcal | 6.3g | 4.1g | 10.7g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 66kcal | 3.2g | 2.1g | 5.4g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 483kcal | 22.9g | 14.9g | 38.9g | 18.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu