Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		8.8g	1.1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		4.9g	1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Kurkku, tuore		3.9g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		0.6g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Tonnikala vedessä		2.7g	2.9kcal	0.6g	0g	0g	0g
Tonnikala öljyssä		2.7g	5.2kcal	0.7g	0g	0.2g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		3.9g	4kcal	0.1g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	55g	30kcal	3g	2.2g	0.4g	0.6g
	Valittu annoskoko	28g	15kcal	1.5g	1.1g	0.2g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	7kcal	0.8g	0.6g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	5.5g	4g	0.7g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu