Broilerikasvispasta

Ruskista broileri ja kasvikset pannulla rypsiöljyssä, lisää kasvisliemikuutio, pinaatti ja kasvirasvasekoite/kerma.

Anna kiehua hiljalleen pari minuuttia ja sekoita vajaa 400 grammaa keitettyä pastaa joukkoon.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 221 grammaa

Hannapon
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa 7.6g8.1kcal0.3g1.5g0.1g0.1g
Kasvirasvasekoite pirkka 4% (Kaslink foods oy), annos 2g4.2g2.5kcal0g0.2g0.2g0g
Kasvisliemikuutio 0.3g0.8kcal0g0g0.1g0g
Herkkusieni 4.8g0.8kcal0.1g0g0g0.1g
Pinaatti 3.1g0.4kcal0.1g0g0g0g
Kevyt broilerin fileekuutio Kypsennetty (Korpela oy), annos 100g2.5g2.9kcal0.6g0g0g0g
Kesäkurpitsa zucchini 3.8g0.7kcal0g0.1g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.1g0.3kcal0g0.1g0g0g
Rypsiöljy 0.3g2.8kcal0g0g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g39kcal2.2g3.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko28g19kcal1.1g1.9g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g10kcal0.6g1g0.4g0.1g
Arvot/100g100g70kcal4g6.9g2.5g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193636