Nakkimunakas
Tavalliseen tapaan, suolaa ja tuoreita yrttimausteita mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Ponkkana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakki, grillattu, kevyt | 9g | 16kcal | 1.2g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Paprika punainen | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen | 4.7g | 4kcal | 0.8g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.9g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.7g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.1g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 65kcal | 6.2g | 1.6g | 3.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 33kcal | 3.1g | 0.8g | 1.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 16kcal | 1.6g | 0.4g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 11.2g | 2.9g | 6.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu