Kookostonnikalapasta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tonnikala ( Eldorado paloja öljyssä )		4.1g	8.8kcal	1.2g	0g	0.5g	0g
Tonnikalahiutaleita vedessä (Euroshopper), annos 140g		3.8g	3.5kcal	0.8g	0g	0g	0g
Kookosmaito		11g	23kcal	0.2g	0.3g	2.3g	0.1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.5g	2.4kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
Täysjyväpasta, luomu (Urtekram), annos 100g		5.5g	19kcal	0.7g	3.6g	0.1g	0.5g
Soijakastike		0.3g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Oliiviöljy		0.3g	2.4kcal	0g	0g	0.3g	0g
Auringonkukansiemen		1.1g	6.5kcal	0.3g	0.1g	0.5g	0.1g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		1.1g	6.2kcal	0.3g	0.2g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	144kcal	7.6g	8.6g	8.6g	1.4g
	Valittu annoskoko	28g	72kcal	3.8g	4.3g	4.3g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	14g	36kcal	1.9g	2.2g	2.2g	0.4g
	Arvot/100g	100g	260kcal	13.7g	15.5g	15.5g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu