Joben thailohi
Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1181 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu | 23g | 45kcal | 4.6g | 0g | 3g | 0g | |
| Soijakastike | 1.2g | 0.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 0.2g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 0.3g | 2.9kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 1g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 103kcal | 9.4g | 1.6g | 6.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 52kcal | 4.7g | 0.8g | 3.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 26kcal | 2.4g | 0.4g | 1.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 187kcal | 17g | 2.9g | 12g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu