Mansikkabanaanismoothie

1. Lisää jogurtti, maito, mansikat ja banaani sekä ruislese splenderiin ja jauha ne sillä nesteeksi.

Jos seos on liian jäykkää - lisää maitoa.

2. Maista ja mausta sokerilla sekä vaniljasokerilla.

Voit käyttää myös mm. steviaa, hunajaa tai muuta luonnon makeuttajaa sokereiden tilalla.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 394 grammaa

Ritan
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia 5.3g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0g
Maito, Rasvaton 300ml (Arla Ingman)11g3.5kcal0.3g0.5g0g0g
Mansikka 7g3.3kcal0g0.6g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g3.5g3kcal0g0.6g0g0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.3g1.1kcal0g0.3g0g0g
Sokeri 0.7g2.9kcal0g0.7g0g0g
Ruislese 0.4g1kcal0.1g0.1g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g36kcal1.2g6.2g0.2g0.6g
Valittu annoskoko28g18kcal0.6g3.1g0.1g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g9kcal0.3g1.6g0.1g0.2g
Arvot/100g100g65kcal2.2g11.2g0.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=348991