Rouheleipä

Lisää spelttirouheen joukkoon noin puolet vedestä ja anna liota 1-7 tuntia.

Lisää hiiva ja loppu vesi lämmitettynä.

Lisää sokeri, suola ja hiivaleipäjauhot.

Sekoita huolellisesti.

Lisää öljy.

Lisää vehnäjauhoja vähitellen, kunnes taikina irtoaa kulhon reunoista.

Vatkaa vielä niin kauan kuin jaksat (n 10 min).

Anna taikinan kohota kaksinkertaiseksi.

Vaivaa huolellisesti ilmat pois taikinasta ja leivo neljäksi limpuksi.

Voit myös tehdä vuokaleipiä tai sämpylöitä.

Kohota vielä leivät ja paista 200-asteessa noin 30 min.

Reseptistä tulee n. 40 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa

Pipsaelina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi9g0kcal0g0g0g0g
Spelttirouhe (Sunspelt ky), annos 5g2.5g10kcal0.4g1.9g0.1g0.2g
Hiiva, 50g0.6g0.4kcal0.1g0g0g0g
Hiivaleipäjauho myllyn paras 1 dl3.1g11kcal0.4g2g0.1g0.2g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 11g39kcal1.1g7.9g0.1g0.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.6g5.6kcal0g0g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g131kcal4g23.8g1.8g1.6g
Valittu annoskoko28g66kcal2g11.9g0.9g0.8g
Annoskoko puolitettuna14g33kcal1g6g0.5g0.4g
Arvot/100g100g236kcal7.2g42.8g3.2g2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=146073