Katkarapuwok

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruokaisat pannuvihannekset (Rainbow), annos 100g		6.6g	11kcal	0.6g	0.8g	0.5g	0.3g
Kesäkurpitsa		3.9g	0.7kcal	0g	0.1g	0g	0g
Munakoiso		4.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tankoparsa (Rainbow), annos 14.6g		6.6g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Seesamiöljy, Amoy		0.1g	1.1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Kikkoman soijakastike vähäsuol. (250ml)		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Keskikokoinen katkarapu (Rainbow), annos 180g		5.6g	3.9kcal	0.8g	0g	0g	0g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	37kcal	3g	2.4g	1.2g	0.8g
	Valittu annoskoko	28g	19kcal	1.5g	1.2g	0.6g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	14g	9kcal	0.8g	0.6g	0.3g	0.2g
	Arvot/100g	100g	67kcal	5.4g	4.3g	2.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu