Pekoni sipuli munakas

140g pekoni, 1 iso sipuli paistetaan pannulla pekonin omassa rasvassa, sekoitetaan 2 kananmunaa ja 2rkl vettä keskenään ja kaadetaan pekoni, sipuli seoksen päälle, ripotellaan juustoraastetta ja pippurisekoitusta pinnalle ja annetaan munakkaan hautua pannulla miedolla lämmllä kypsäksi.

Kunnon karppi aamiainen.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa

Silvohillo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna, paistettu 9g19kcal1.2g0g1.5g0g
Amerikan Pekoni filee, HK10g16kcal2.1g0g8.9g0g
Sipuli (kuorittu)7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)1.8g5.8kcal0.5g0g0.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana55g84kcal7.8g0.6g21.6g0.2g
Valittu annoskoko28g42kcal3.9g0.3g10.8g0.1g
Annoskoko puolitettuna14g21kcal2g0.2g5.4g0.1g
Arvot/100g100g152kcal14.1g1.1g39g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=182832