Jogurtti-soija-aamupala
Laita jugurtti astiaan, sekoita soijarouhe ja pilkotut mansikat joukkoon.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 395 grammaa
Nahkuri
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 11g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.2g | |
| Hedelmäpommi laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 16g | 13kcal | 0.6g | 2.1g | 0.3g | 0.2g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 1.4g | 4.5kcal | 0.7g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 55g | 46kcal | 2.8g | 6.8g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 23kcal | 1.4g | 3.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 11kcal | 0.7g | 1.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 12.3g | 1.1g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu