Täytetty sämpylä
Sämpylä
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
kurkku/tomaatti/salaatti
2 viipaletta kalkkunaleikettä
1 juustoviipale
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 127 grammaa
6dnrss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.7g | 5.8kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ingmariini 1 tl 5 g | 2.2g | 16kcal | 0g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 3.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kalkkunaleike, HK (1 siivu) | 2.2g | 2kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 5.5g | 17kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Sämpyläjauho, vehnäjauho, ruisjauho, vehnärouhe | 13g | 41kcal | 1.4g | 7.7g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 164kcal | 5.6g | 22.2g | 5.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 82kcal | 2.8g | 11.1g | 2.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 41kcal | 1.4g | 5.6g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 294kcal | 10.1g | 39.9g | 9.4g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu