Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		14g	8.2kcal	1.4g	0.6g	0g	0g
Puolukka		6.8g	2.7kcal	0g	0.5g	0g	0.2g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		6.8g	5.3kcal	0.3g	0.6g	0.2g	0g
Sokeri		0.4g	1.7kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	55g	36kcal	3.4g	4.2g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	28g	18kcal	1.7g	2.1g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	9kcal	0.9g	1.1g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	65kcal	6.1g	7.6g	0.7g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu